Sauvegarder
L'ananas est un fruit délicieusement sucré et nutritif avec un certain nombre de bienfaits pour la santé. Apprenez-en plus sur les propriétés extraordinaires de cet aliment tropical.
Valeurs nutritionnelles de l'ananas
Les ananas sont faibles en calories et riches en nutriments. 100 grammes de morceaux d'ananas fournissent les nutriments suivants :
Calories : 50
Matière grasse : 0,12 g
Protéines : 0,54 g
Glucides : 13,1 g
Fibres : 1,4 g
Sucres : 9.85g
Vitamine C : 47,8 mg
Manganèse : 0,927 mg
Vitamine B6 : 0,112 mg
Cuivre : 0,11 mg
Thiamine : 0,079 mg
Folates : 18 µg
Potassium : 109 mg
Niacine : 0,5 mg
Acide pantothénique : 0,213 mg
Riboflavine : 0,032 mg
Fer : 0,29 mg
Source : Centre de données sur les aliments
L'ananas aide à la digestion
De plus, la teneur élevée en fibres de l'ananas peut faciliter la digestion et maintenir la régularité intestinale, ce qui est bénéfique pour un système digestif sain. L'incorporation d'ananas dans votre alimentation peut favoriser votre santé digestive et votre bien-être.
Comment ajouter de l'ananas à votre alimentation
L'ananas est un fruit tropical savoureux et un ingrédient polyvalent qui peut rehausser vos repas. Il peut être apprécié dans les smoothies, les salades, les pizzas maison et les cocktails.
Si vous cherchez des idées de grillades créatives, vous pouvez également préparer des brochettes d'ananas grillées flambées au rhum, un dessert délicieux et léger, parfait avec de la crème glacée.
Vous vous demandez comment faire un gâteau renversé à l'ananas ? Essayez cette recette facile - un dessert classique et toujours emblématique des années 1920.
L'ananas est plus qu'un délicieux fruit tropical. C'est une centrale nutritionnelle chargée de vitamines et de minéraux essentiels qui peuvent améliorer votre bien-être.
